MindShift es una aplicación que ha sido diseñada para que jóvenes adultos manejen sus niveles de ansiedad. La idea es aprender a cambiar la manera en la que se ve la ansiedad para no tener que evitarla sino aceptarla, y así mantenerla bajo control.
Es una aplicación diseñada para ayudar al usuario a enfrentarse a la ansiedad. En AnxietyBC, creadores de MindShift creen que se puede ayudar a cambiar la forma de pensar acerca de la ansiedad. En lugar de tratar de evitar la ansiedad, se puede hacer un cambio importante viviendo con ella y teniendo el control.
MindShift permite el aprendizaje de cómo relajarse, desarrollar formas más útiles de pensamiento, e identificar medidas activas que ayudarán a hacerse cargo de la ansiedad. Esta aplicación incluye estrategias para hacer frente a la ansiedad cotidiana, para lograr esto, tiene una prueba para saber cuánta ansiedad tienes; además, tiene herramientas específicas para hacer frente a la ansiedad, ejercicios para manejarla dependiendo de distintas situaciones y ejercicios para aprender a respirar correctamente como una manera de calmarse.
La intención es pensar en MindShift más como su entrenador portátil para la superación de situaciones difíciles. La aplicación está disponibles en iOS y Android, y además de ser totalmente gratuita.
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