BBC.- Si estás teniendo dificultades para concentrarte en tus tareas, quizás necesites apagar los dispositivos que no necesites. Un estudio hecho por Microsoft demostró que cuando los trabajadores eran interrumpidos por dispositivos electrónicos, les llevaba unos 15 minutos volver a concentrarse en una tarea complicada.
Desayuna bien
Ponle combustible a tu cerebro. Saltarte el desayuno y no tener los aportes de los alimentos en tu organismo significa que funcionas en adrenalina, lo que dificulta tu concentración. Las proteínas y carbohidratos estabilizan el azúcar en la sangre; y tomar agua evita la deshidratación.
Ejercítate
Un estudio en la universidad de Illinois, Estados Unidos, sugiere que el ejercicio aeróbico mejora a corto y largo plazo las regiones del cerebro relacionadas con la atención. Duerme bien, mientras dormimos el cuerpo se repara y restaura. Con menos de siete horas de sueño por la noche tu cerebro no recibe lo que necesita.
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