Además, practicar ejercicios con el cuello para remediar los dolores ayudará a prevenir problemas lumbares más serios.
Según los resultados de esta investigación, lo ideal es mirar la pantalla a la altura de los hombros para no tener que bajar la mirada.
La mejor postura es cuando las orejas están perpendiculares a los hombros, es decir, con el cuello erguido y los hombros hacia atrás.
Se puede cruzar el otro brazo y usarlo como apoyo para no causar tensión en el brazo que sostiene el teléfono.
Esto puede hacer incluso que mirar el teléfono no se convierta en un acto reflejo (aunque la vibración fantasma es un síntoma leve de ansiedad).
Los fabricantes recomiendan usar el altavoz para disminuir la exposición a la radiación.
Jamás se debe dejar el aparato cerca de la almohada al dormir.
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