Disfrute de la tecnología aplicada al running

Correr es uno de los deportes más simples de practicar. Un par de zapatillas, ropa ligera deportiva y muchos parques, plazas y calles para recorrer le pueden dar un entrenamiento diario ideal.

En ese sentido, nuestras ciudades tienen varias carreras anuales de 10 K, 21 K y recientemente de 42 K, por lo tanto, ya existen varias instancias para poder participar de ellas. He aquí algunos tips para incorporar tecnología en sus entrenamientos de corredor:

- Ropa deportiva con DryFit o Clima Cool

Esta tecnología permite absorber el sudor rápidamente a través de sus microporos. Si le gusta trotar o jugar fútbol, este tipo de prendas se encuentran en las marcas Nike (Dry Fit) y Adidas (Clima Cool) y tienen un precio razonable.

Su principal ventaja es que se ajustan al cuerpo y son de larga duración. Otro detalle adicional si le gustan los deportes al aire libre es que algunas de estas prendas tienen bandas reflectantes para los entrenamientos nocturnos.

- Zapatillas con chip Nike + Apple

Nike es una marca que ha integrado en sus últimos modelos de zapatillas un chip que se sincroniza con su dispositivo iPhone o iPod. En ese sentido, si le gusta correr esta combinación le entrega música según su ritmo de carrera, además de la sincronización de su tiempo con el terreno.

A esta combinación le viene perfecto un par de auriculares bluetooth para correr sin necesidad de cables. Puede encontrar estas zapatillas en las tiendas locales deportivas con el respectivo icono de chip.

- Aplicación Nike Running

Si quiere que su experiencia deportiva sea social, esta es una aplicación que puede descargar de Play Store (Android) o App Store (iOS) a su smartphone. Le permite iniciar su entrenamiento y publicarlo en redes sociales. Cuando una persona comente su estatus, una voz computarizada leerá el mensaje para usted mientras corre, dándole aliento! Al final, le entrega estadísticas de su carrera en km/h y distancia.

- Monitor cardíaco

¿Cuál es la diferencia entre un deportista amateur y uno de élite? El conocimiento científico de su cuerpo. Un deportista amateur entrena por sensaciones (cansancio, respiración agitada, descanso, etc), en cambio un profesional entrena por latidos de su corazón. Existen marcas como Polar o Timex y son relojes sincronizados con una banda que se ajusta al pecho generalmente y le darán su rendimiento en tiempo real. Si quiere bajar esos kilos demás, esta es la mejor forma de saber científicamente si realmente lo está logrando o no.

- Map My Run

Si usted prefiere la libertad de salir a correr sin ningún dispositivo o le gustaría saber cuál es la distancia a recorrer en su entrenamiento, el sitio ww.mapmyrun.com le permite trazar una ruta en un mapa digital con variables como distancia y altimetría; de esta forma podrá saber cuántos kilómetros debe recorrer o si existe alguna pendiente en su ruta.

Finalmente, queda invitado a ingresar a www.runners.es para encontrar tips y planes de entrenamiento según la distancia que quiere realizar y el tiempo que tiene para entrenar.